סדרת כתבות בנושא:   הדם שלנו                          
הצג פרטים

מאמר ראשון - חסר בברזל

במאמר הזה אני אציג בפניכם את רשימת המזונות והמשקאות הפוגעים בספיגת הברזל שלנו, אסביר את חשיבות הברזל ולמה הוא משמש, אתן טיפים הקשורים לספיגת ברזל, צמחי מרפא ופתרונות שיש לרפואה הסינית, תהנו.

על מנת לקבל עוד מאמרים בנושא וטיפים בריאים, יש להירשם  - לחצו כאן

כתבה וערכה: מעיין סבג חטואל dipl.acu


 

לברזל חשיבות רבה לתפקוד תקין של גופנו,

אם הינכם עיפים, בעלי קושי בעשית פעולות פיסיות, סחרחורות, כאבי ראש,נשירת שיער,חסר תאבון, קור, יתכן שאתם סובלים מאנמיה.

אנמיה זהו מצב המוגדר כחסר בהמוגלובין או חסר בתאי דם אדומים הנושאים המוגלובין.

לאנמיה יש מספר סיבות  להיווצרותה ואף מספר סוגי אנמיה.

הסיבה הנפוצה ביותר לאנמיה הינה חסר בהמוגלובין.(= חסר בברזל)

על מנת לבנות את ההמוגלובין גופנו זקוק לברזל. (ההמוגלובין בנוי מ4 יוני ברזל אשר אליהן נקשר החמצן שאותו נושאות כדוריות הדם האדומות על מנת לחמצן כל תא בגוף)

הברזל חייב להגיע דרך מקור חיצוני= מזון.

הסיבות לחסר בברזל: מחסור בתזונה שלנו או בעית ספיגת הברזל במערכת העיכול.

מכאן חשוב לדעת אילו מזונות ומשקאות פוגעים ומפריעים בספיגת הברזל שלנו ואילו מאכלים מספקים כמות מספקת של ברזל. [לתזונה מחזקת ועשירה בברזל עם דגנים וקטניות לחצו להמשך.] במאמר הבא אציג את המזונות העשירים בברזל.

 חשוב לדעת שלרפואה הסינית יכולת לטפל במקרים של "חסר דם" חסר דם מאובחן על ידי הרופאה הסינית על ידי אסופה של סימנים ותסמינים הדומים מאוד למצב של אנמיה. הטיפול ברפואה הסינית יתנהל באמצעות דיקור סיני בנקודות היודעות לסייע לגוף למצות את ספיגת הברזל וכן נקודות היודעות להגביר את ייצור תאי הדם בגוף יחד עם צמחים סינים עשירים באלקטרוליטים (ברזל ועוד..) ובויטמינים וניהול תזונה נכונה. לקבלת טיפול באנמיה בקליניקה שלי צרו קשר

צמחי מרפא סינים אשר ידועים כ"מחזקי דם" ועשירים בברזל : ג'ינסנג קוריאני, אנג'יליקה סינית, אסטרלגוס, רימניה. (ניתן לשתות אותם כתה)

רצוי לציין כי על צמחי המרפא הסינים נעשו מחקרים רבים אשר הוכחו את יעילותם ומכאן השימוש בצמחים אלו מאושר על ידי משרד הבריאות ומשולב בעולם כולו בטיפולים קונבנציונלים בבתי חולים כמו בטיפולים במחלקות סרטן המשלבות מתן צמחים יחד עם טיפולי כימוטרפיה והקרנות.

 מזונות משקאות ותרופות המפריעים בספיגת הברזל במערכת העיכול שלנו,

מומלץ למי שמאובחן בחסר ברזל לשמור על מינונים נמוכים של צריכתם: (לא מעיד כי המזונות הללו אינם טובים לכלל האוכלוסיה.)

בירה, משקאות קלים ומוגזים - משקאת אלו  עשירים בזרחן אשר נקשר עם הברזל במערכת העיכול ומוריד את ספיגתו ,תה קמומיל, סובין חיטה, מוצרי חלב בקר (הברזל מתחרה עם הסידן בספיגה), גלידה, יין אדום, חומר המשמר EDTA נמצא במרגרינה ועוד..  קפה ותה העשירים בטאנין.

מקבוצת התרופות: 

  • תרופות להקלה על העיכול מאינזימים למשל: פנקראטין
  • אנטיביוטיקה ממשפחת הטטרציקלין
  • סירופ נגד שיעול
  • תרופות סותרות חומצה
  •  תרופות נגד כולסטרול

(!) טיפ שחשוב לדעת -

לויטמין C תפקיד חשוב בספיגת הברזל ורצוי לצרוך מאכלים עשירים בויטמין זה על מנת לשפר את ספיגת הברזל טיפ טוב גם בנטילת תוספי ברזל. מזונות עשירים בויטמין C אשר אינם (!) מפריעים לספיגת ברזל: פלפל אדום, קיווי, תפוח עץ, לימון, תפוז,אשכולית, גויאבה (מפוצצת..), אבוקדו, תפוח אדמה, עגבניה, אפרסמון,מנגו, אבטיח, מלון.

טיפ נוסף - איכלו ירקות ירוקים רבים ככל שאפשר הדבר יועיל לכם בכמה פרמטרים, יסייע לסילוק רעלים מהכבד ומהמעיים יעשיר את תזונתכם בברזל ועוד דברים נהדרים.

מאמר הבא אציג בפניכם את רשימת המזונות העשירים בחומצה אוקסלית, חומצה זו מפריעה אף היא בספיגת הברזל שלנו, אתן טיפים נוספים לגבי תזונה המעשירה את הברזל שלנו..  ועוד.

מתוך המאמר הבא בנושא:

* הידעתם - בישול מגביר את ספיגת הברזל שלנו! 
* האם הינכם מנחשים באיזה כלי כדאי לנו לבשל על מנת להעלות את ריכוז הברזל במזוננו? 
על מנת לקבל עוד מאמרים בנושא וטיפים בריאים, יש להירשם.
 
מעונינים לקבל יעוץ או טיפול ברפואה סינית,
מעיין סבג חטואל dipl.acu
מטפלת מוסמכת ומדופלמת מהארץ ומסין
מטפלת ברפואה סינית,תזונה, צמחי מרפא סינים, ארומתרפיה ועיסויים. מטפלת בילדים ומבוגרים 
מנהלת קהילת רפואה סינית בפורטל BEok

המשך - אודותי 

למאמרים נוספים >>                             הצטרפו לעמוד הטיפים בפייסבוק -   

** הנכתב במאמר אינו בא להחליף יעוץ או בדיקת רופא, החומר הנכתב נלקח מתוך ספרי תזונה ורפואה ומתוך לימודיי רפואה סינית בסין ומכללות בארץ.**

 



רגע לנשימה
רפואה סינית משולבת

המקום בו הריפוי נפגש עם הפינוק
טיפולי דיקור משולבים עם עיסוי

שובר מתנה

טיפול לנשים בהריון