ניקוי הגוף מרעלים | המידע המלא

   תזונה לניקוי הגוף מרעלים

 כתבה וערכה: מעיין סבג חטואל dipl.acu  מטפלת ברפואה סינית, צמחים ועיסויים | כל הזכויות שמורות למעיין סבג חטואל וקליניקת רגע לשימה |


 

טיפ מנקה במיוחד - לימון ושמן זית על הבוקר

 

 ניקוי רעלים בעזרת שמנים אתרים ודיקור

צור קשר

   

 * מאמר זה מכיל מידע מלא לאלו המעונינים לנקות את גופם, יש דגש על עונת האביב בפרט  אך הניקוי מתאים לשאר עונות השנה גם כן. המאמר כולל מתכונים לניקוי, למי הניקוי מיועד, מה בתפריט, כללי מפתח ועוד...

 

 מטרת ניקוי האביב


לנקות רעלים, להפטר מעומסים כמו שומן, להרים את האנרגטיות ותחושת הקלילות להוריד עומסים על האיבר המרכזי – הכבד המפעל הכימי הגדול של גופנו אשר מתעסק המון בניקיון וסינתזה של  חומרים ורעלים בגוף.
אנו נסייע עם שינוי התזונה וההתכוונות הנפשית שלנו לקחת  את התקופה ולצרוך מאכלים מעודדי ניקוי, ספיגת רעלים ומורידי עומס על הכבד שיוכל לעשות ניקיון.

למי הניקיון מיועד


ניקוי הכבד האביבי מיועד לכולם וניתן לעשות אותו על פי יכולתכם הנפשית והפיסית.
במאמר זה אני אציע מספר תפריטים לוגמא, כל אחד מוזמן לבחור לעצמו את התפריט שהוא מתחבר  ומאמין כי יתמיד בו.

 הניקוי טוב במיוחד- לסוכרתיים , למעשנים קבועים, לנוטלים כדורים באופן קבוע, לסובלים ממיגרנות וכאבי ראש כרונים (עלול ליצור התקף יש לקחת בחשבון, זו ראקציה חיובית), לסובלים מבעיות בעיכול (צרבות, גזים, יציאות לא סדירות, כיב קיבה) לסובלים מאסטמה, לסובלים משומנים בכבד ואבנים בכיס מרה, לסובלים מכולסטרול וטריגלצרידים גבוהים בדם, לסובלים מאלרגיות ונזלת כרונית ולמנסים להיכנס להריון דגש על נשים שנטלו גלולות שנים רבות. לאנשים העוסקים בחומרי הדברה וחשופים לפליטות גזים ורעלים.סובלים ממחלות עור.

לא מומלץ –
לנשים בהריון, לסובלים מאנמיה, לאנשים בתת משקל, לאנשים חלשים, לסובלים מלחץ דם נמוך, לסובלים מבעיות כליה, לקשישים עם חולשה. 

 

כמה זמן


זמן הניקוי המומלץ הוא שבוע.  המינימום הוא שלושה ימים, המקסימום  3 שבועות.
ניתן להכיל אורך חיים עם תזונה מודעת ונקיה יותר עם תפריט מאוזן ורצוי וממולץ בליווי אישי עם מטפל.

 

 אז מה בתפריט?


הצבע הירוק על פי הרפואה הסינית הוא השולט בעונה הזו, ומיוחס לאיבר הכבד ולכן התקופה זו בכלל ובניקוי האביב בפרט אנו נתמקד באכילת פירות וירקות בעלי הצבע הירוק העשירים בכלורופיל בעל סגולות מרפא.

הכלורופיל הוא הנותן את הצבע הירוק לצמחים, הכלורופיל בעל יכולת חידוש תאים ורקמות פגועות , חיזוק ובניה של תאי הדם האדומים והלבנים, חיזוק המערכת החיסונית , אנטי בקטריאלי, בעל יכולת לטהר את הדם מרעלים ומזהמים, מסיע לחולי אנמיה, מרפא פצעים, מוריד לחץ דם.

ירקות: כל הירוקים- בדגש לארטישוק בעל יכולת לנקות ולטהר דם ולחדש רקמות כבד.
עלים ירוקים למיניהם , נבטים , נבטי מש, נבטי דלעת, מלפפון, תרד, פטרוזיליה, כוסברה , קישוא, זוקיני, שעועית ירוקה, אפונה,  שומר, קולורבי, ברוקולי,כרובית, אספרגוס, כרוב ירוק, אבוקדו, אצות (יש להשרות במים לפני השימוש) גם ירקות כתומים כבטטה, גזר ודלעת.
פירות : תפוח עץ ירוק חמוץ, אגס (לא מלון)
דגנים :  אורז מלא, קינואה, גריסי פנינה (טוב לסובלים משומנים וכולסטרול)
קטניות: שעועית מש (ירוקה קטנטנה) עדשים ירוקים. להשרות לילה לפני.
שתיה: חצי לימון טרי סחוט עם כפית שמן זית – בכל בוקר. – ראו כלל מפתח מס' 1.
שתיה מרובה של מים
מיץ נבט חיטה – מנקה, מחזק דם, מחדש רקמות, מסלק רעלים ממחזור הדם.

 

 כללי מפתח לניקוי הגוף


1. לשתות הרבה לאורך התקופה – מים / מים עם לימון (ללא סוכר) והרבה תה צמחים מעודדי ניקיון ועשירים באנטי-אוקסידנטים.  רצוי מאוד לצרוך כעלים יבשים כחליטה ולא בשקיקים.
סוגי התה המומלצים:
תה ירוק ותה יסמין (בחליטת עלים)
תה נענע, לואיזה, מליסה , לימונית, שן הארי
2. לפתוח את הבוקר בחצי למון סחוט עם כפית שמן זית. (מעודד סילוק רעלים מהגוף, מניע את כל מערכת העיכול, מחזק מערכת חיסונית , עשיר בוויטמין C ובאנטי אוקסידנטים.)
אפשר גם להתחיל את הבוקר עם מיץ נבט חיטה.
3. להכין את הארוחות מראש מקל על ההתמדה
4. רצוי מאוד להשתמש  בירקות , פירות ודגנים - ממקור אורגנים (עם כבר מנקים...)
5. להימנע -  מסוכרים לבנים, וממלח רב. מהפירות בננה, תפוזים ומלונים.
6. ניתן להיעזר בתמצית צמחים הקרויה בשם liver up - לניקוי כבד ודם מצמחים טבעיים למעוניינים צרו קשר
7. התמקדות בפירות וירקות עם דגש לירוק, הצבע הירוק עשיר בכלורופיל  ועל פי הרפואה הסינית מיצג את עונת האביב ואת איבר הכבד.
8. יש לקח בחשבון שתחילת הניקוי גורמת לתחושת חוסר אנרגיה, חולשה, עייפות הגוף עובד קשה על הניקיון. לא להיבהל להתמסר לתהליך. מדובר סך הכל  בשבע ימים מתוך 365...
9. המומלצים במיוחד בעלי יכולת ניקוי חזקה על הכבד: ארטישוק, שעועית מש (יש להשרותה יום לפני הבישול), תבלין כורכום,חליטת תה שן ארי
10. השילוב של קטניה (כשעועית מש) ודגן (כאורז מלא או אורז מלא עם עדשים מג'דרה משודרגת) השלוב שלהם יחדיו יוצר ערך תזונתי של חלבון מלא. תחליף לבשר, ולכן חשוב מאוד.

 

מתכונים מומלצים


  • מתכון קישואים ממולאים באורז מלא, דלעת ופראסה (אפשר להוסיף שעועית מש/ עדשים ירוקים לאורז המלא) - למתכון
  • מתכון שעועית מאש ואורז מלא משודרג עם לבבות ארטישוק + סגולות הארטישוק לכבד - למתכון
  • מתכון אורז מלא עם ירקות כתומים לחיזוק המרכז - למתכון
 

 תפריט שבועי לדוגמא | לנקוי הגוף מרעלים


התפריטים הינם לשימוש קו רעיוני ולדוגמא - תהיו יצירתיים ותוסיפו רעיונות משלכם.

 

את היום הראשון רצוי לעשות ביום החופש לאחר ליל הסדר ולהתייחס אליו בהתאם לתפריט הדלה והמנקה מאוד.
אם המציאות לא מאפשרת זאת או שקשה מידי עבורכם -  הוסיפו מנת אורז מלא עם שעועית מש לארוחת צהריים.
יום א - תמיד מומלץ להתחיל את ניקיון האביב ביום של ניקיון יותר יסודי ואינטנסיבי כדאי לתת פוש למערכת להתחיל להתנקות ולעודד את המעיים בפריסטלטיקה מוגברת.
את היום הראשון נקדיש לשתיית מיצים פירות וירקות.
רשימת פירות וירקות למיצים:  גזר, תפוח ירוק, אגס, ג'נג'ר, סלק (רק ביום הראשון כמיץ) , סלרי.
הקו המנחה ביום נקיון מיצים זה לשמור על מרווחים קצרים בין המיצים.
קחו בחשבון האטה בתנועה ושלא תתפקדו כהרגלכם.
ניתן לישם את התפריט לדוגמא עד שלושה ימים. תהיו יצירתיים ותוסיפו רעיונות משלכם.
 

יום א'

7:00

 

 

חצי לימון סחוט עם כפית שמן זית / מיץ נבט חיטה

 

 

7:30

 

מיץ פירות לבחירתכם מרשימת הפירות או פירות חתוכים או מגורדים בפומפיה עם כפית שקדייה  / טחינה

אגוזים ושקדים, זרעי חמנייה

תמר אחד

 

10:00

תפוח עץ ירוק / ארטישוק

12:00

מיץ ירקות

סלק, גזר, סלרי

אוגוזים ושקדים

14:00

כוס תה

16:00

מיץ לבחירה

18:00

שומר טרי, ברוקולי מאודה עם לימון, מלח ושמן זית

 

תפריט יום ב'

7:00

 

 

חצי לימון סחוט עם כפית שמן זית / מיץ נבט חיטה

 

 

7:30

 

מיץ פירות לבחירתכם מרשימת הפירות או פירות חתוכים או מגורדים בפומפיה עם כפית שקדייה  / טחינה

אגוזים ושקדים, זרעי חמנייה

תמר אחד

 או

סלט ירוק עשיר עם נבטים וזרעי דלעת + פריכיות אורז + טחינה גולמית

10:00

תפוח עץ ירוק / ארטישוק

12:00

קישואים / ארטישוק ממולא באורז מלא ושעועית מש, סלט ירוק

14:00

כוס תה + תמר / תפוח עץ ירוק

16:00

מיץ לבחירה / שומר טרי, ברוקולי מאודה עם לימון, מלח ושמן זית

18:00

תבשיל ירקות ירוקים עם אורז מלא

להמשך ליווי תזונתי וטיפולים תומכים בדיקור וצמחי מרפא-  צרו קשר 



רגע לנשימה
רפואה סינית משולבת

המקום בו הריפוי נפגש עם הפינוק
טיפולי דיקור משולבים עם עיסוי

שובר מתנה

טיפול לנשים בהריון